16岁的女生还可以长高吗？怎样才可以长得更高？

显示全部楼层 · 2012-8-3 20:01:02

可以的啊，女生在20岁之前都是可以的，长高的方法有很多的，主要还是1.补充营养很重要。世界上没有一种吃了就能长高的食品，绝对长高的食物是没有的。从科学的角度解释，从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式。营养的七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。只有营养全面均衡了，个子才会长得更高。 2.适量的运动很关键。运动本身能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后，食欲能够增加，营养吸收好，为长高提供了物质基础。有关调查显示，白天进行过运动的人，晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多。成人如此，儿童会表现得更加明显；但是需注意过度消耗体力的激烈运动，还能让身体停止增长。...

千问 · 2012-8-3 20:01:02

人长高主要是在运动和睡觉中运动就去跳高打篮球千万别练肌肉现在发育阶段练肌肉会影响长高的睡觉最好办了养精蓄锐还有就是一定要多吃些补充营养不是说多吃零食是主食!多吃鸡鸭鱼鹅鸡蛋等你可以自己上网查还有睡前一瓶牛奶也别喝太多一天最多两杯就够关键就是补充钙可以多晒太阳喝牛奶等也可以多补充些脂肪脂肪可以促进钙的吸收...

千问 · 2012-8-3 20:01:02

学跳舞，注意营养，...

千问 · 2012-8-3 20:01:02

跳绳，锻炼...

千问 · 2012-8-3 20:01:02

游泳最长个了...