怎么减肥

显示全部楼层 · 2012-3-5 19:23:34

运动并且严格的节食不节食是不可能减肥的节食不是不吃是吃一天所需的而不是吃饱一天需要的营养够了就不吃了运动要超过30分钟不然没有任何效果简单的说就是消耗一定要大于摄取并且要根据体质搭配饮食男女都不一样D希望提问者自己先确定自己是什么类型的再决定和制定减肥方法谢谢...

千问 · 2012-3-5 19:23:34

每餐吃饭前，先吃一个西红柿。可以减肥。控制每餐米饭的数量。晚上最好不吃米饭。...

千问 · 2012-3-5 19:23:34

做有氧运动，坚持1小时，无需节食！有氧运动就是跑跑800米等,不是慢跑哦~...

千问 · 2012-3-5 19:23:34

杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。...

千问 · 2012-3-5 19:23:34

运动，慢跑。...