我我今年23岁我身体一直很瘦178cm却只有60kg身体也比较虚弱我想知道为什么？

显示全部楼层 · 2013-5-16 21:10:05

您好，身体瘦弱除了加强锻炼外，还需要进行调节：饮食调节（1）禁食生冷，如凉拌菜、可乐、雪碧、及碳酸饮料；（2）辛辣食品如生的葱、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；（3）不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食品。（4）尤其是萎缩性胃炎有增生及肠上皮化生的患者，应禁食带鱼、土豆、菠菜、牛奶、菠萝等食物，（5）更不要吸烟、饮浓茶、浓咖啡、饮酒。（6）口要清淡，不吃含盐太高的食品。（7）吃饭细嚼慢咽减轻肠胃负担。（8）还要注意饮食卫生，禁用对胃有刺激的药物。生活习惯调节早睡早起，让身体休息，激活身体的自愈能力；适当的做些锻炼。心理调节保持良好的心态，凡事要放宽心，不可多虑多忧，少...

千问 · 2013-5-16 21:10:05

营养没赶上...