请问各位减肥达人

显示全部楼层 · 2012-3-20 15:19:46

MM，这样肯定会瘦的，但是我担心你的热量供应不足，对导致头晕等问题；而且晚上不吃饭，肯定会饿的，这样无法持久下去，可能导致暴食症哦。减肥还是要采用健康的方式。晚上可以吃些水果和蔬菜，或者没有加调料的鱼肉，否则晚上肯定会饿的哦。祝你减肥成功！...

千问 · 2012-3-20 15:19:46

以自己为中心...

千问 · 2012-3-20 15:19:46

减肥贵在坚持，我减了这么多年来来回回的胖瘦。。。总结出来的方法就是早上吃的营养点，可以多点但别吃下一天的，中午饭量减半，面食类要吃的，因为如果是上班的话光吃菜下午会没体力没精神，实在饿再加点水果，含糖分少点的。也别吃太多。晚上能不吃尽量别吃。偶尔奖励下自己的减肥成效，别在精神上崩溃就ok了。...

千问 · 2012-3-20 15:19:46

早餐营养结构还可，建议配一碗粥更好；午餐不太合理，这样你肯定会容易饿，应该搭配一点主食，可以喝燕麦片，热量很低营养物质又丰富，富含很多膳食纤维很顶饱对减肥很有帮助，晚饭可以不吃，或者饿了吃点水果蔬菜什么的。你这种方法肯定会瘦，但是不利于健康，减得快也容易反弹。减肥也要保证在身体健康的前提下进行，其实只要保证每天摄入的能力小于消耗的，加之多运动，慢慢就瘦下来了...