打羽毛球时经常抽筋怎么回事？怎么做才更好

显示全部楼层 · 2012-3-22 12:02:19

身体没活动开就马上做剧烈的运动，这是最直接的，我也试过，有时总忽略热身，其实这样对身体伤害更大，所以呢，打羽毛球前一定要先热身。...

千问 · 2012-3-22 12:02:19

不知你是否是经常高强度的练习。如果是经常高强度练习，出现抽筋并伴有疼痛的话，可能刚开始时，姿势和发力不正确，有些拉伤，建议去医院看看；另外，如果冷天打球，最好预热一下。呵呵，多与高手交流一下。望及早好起来。...

千问 · 2012-3-22 12:02:19

1 打球前做好充分热身运动。2 开始打球时动作小些，不急于大力击球。3 补充水、电解质。出汗过多容易抽。...

千问 · 2012-3-22 12:02:19

激烈运动前一定记得要热身，最好十五分钟，把身体机能调整到运动状态后再做激烈运动，这样不会伤身...

千问 · 2012-3-22 12:02:19

热身+正确姿势+正确发力就没事了...