早上吃了四个腌咸菜耙一个粉丝包中午一袋饼干晚上不吃了会胖吗

显示全部楼层 · 2013-6-3 14:18:09

1.盐份摄入量过多容易造成水肿，减肥要吃的清淡少盐少油。2.饼干是垃圾食品，高热量低营养。你吃一袋100G的饼干，热量比吃4大碗米饭还高。。。你还自以为吃的少3.减肥要多吃高蛋白低脂肪的东西，比如白水煮鸡蛋、牛肉、鱼肉等。戒掉零食4.多吃粗粮和蔬菜。按照你的吃法不出两天就要便秘，便秘是节食减肥最容易遇到的。5.不要一味节食，单纯节食人老得很快，皮肤也变得很差。少吃多运动才是王道！...

千问 · 2013-6-3 14:18:09

不用那样的。我这个月减了十斤。其实很简单的，就是少吃饭，尤其是饮料，冰淇淋，油炸食品等等千万不要吃，主食尽量少吃，这是调节胃口的量。平时适当运动，比如说跳绳，踢毽子，慢跑……我就是选择这三样。平时吃的话，以菜类为主，我经常就是一份沙拉或者不放调料的麻辣烫（少量），吃到最多六分饱，如果下午四点左右饿的话就吃黄瓜，渴了就喝水，六点以后不要吃东西。很管用的。...

千问 · 2013-6-3 14:18:09

下次别吃饼干吃蔬菜水果几天你就会瘦的...

千问 · 2013-6-3 14:18:09

营养不均衡，虽然吃的不多，但大多都是些高盐，没有注重维生素、纤维素的摄取，应该多吃蔬菜水果，吃一定量的碳水化合物，但不能过量。...

千问 · 2013-6-3 14:18:09

要减肥健康，何炅主持的我是大美人有几期讲到了减肥妙招，还有健身减肥，都很好，很健康...

早上吃了四个腌咸菜耙 一个粉丝包 中午一袋饼干 晚上不吃了 会胖吗

早上吃了四个腌咸菜耙一个粉丝包中午一袋饼干晚上不吃了会胖吗