游泳怎么憋气？

显示全部楼层 · 2022-11-8 08:01:36

游泳换气技巧(一)水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧(二)水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)游泳换气技巧(三)韵律呼吸...

千问 · 2022-11-8 08:01:36

很简单，当摒气时仍有少许水进入鼻子，请以鼻子当成唯一出气孔，用鼻子出气，把入侵的水挤出去即可。另外鼻子有些许的水进入其实也是正常，只要没呛着，倒是不用太过紧张，多做闷气及水面上下的吸吐气练习，你的求生本能自会带动你学会水中闭气的一些技巧。只要多练习，必有所成。...

千问 · 2022-11-8 08:01:36

你可以买一个鼻夹，潜入水里的时候带着，鼻子就不会进水了。不过我建议你还是多练习一下，先用嘴吐出一口气，再深吸一口气，然后不呼气也不吸气，沉入水中憋气。效果蛮好的，我以前天天练就会了。...

千问 · 2022-11-8 08:01:36

到水里后轻轻地慢慢用鼻子出气，虽然潜的时间会少些……...

千问 · 2022-11-8 08:01:36

说明你紧张鼻子漏气了……...