吃粗粮对身体、肠胃好吗？

显示全部楼层 · 2019-4-22 21:29:33

好。1 长久食用可以防止热性病的产生，如糖尿病、癌症、高血压、伤风等。2、防治心脑血管疾病。3、防治糖尿病。4、医治便秘。5、减肥的浸染。6、防治抑郁症。7、养脾胃，最好在春季。8、改良肠道环境。扩展资料：粗粮的坏处以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。1.如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。2.长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面...

千问 · 2019-4-22 21:29:33

吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆...

千问 · 2019-4-22 21:29:33

然而，吃粗粮是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的作用，相反，还可能造成诸多的问题。 1.大量进食粗粮，可能使胃肠道“不堪重负”。大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。特别是一些儿童和老人，还有一些胃肠道疾病患者，或胃肠功能较弱者，在进食大量粗粮...

千问 · 2019-4-22 21:29:33

人偶尔吃些粗粮是有好处的`如果想助于肠胃消化可以多吃些芹菜或者是蒜薹等粗纤维的东西`多喝水`多运动`都很有好处...

千问 · 2019-4-22 21:29:33

吃粗粮对于人的身体有许多好处，尤其是患有肥胖、高血脂、高血糖的患者，粗粮可以有效的治疗糖尿病、高血压、高血脂等等心脑血管疾病，也可以起到很好的减肥作用。虽说吃粗粮好处多，但不易吃太多，过量食"粗"会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，而过量的食物纤维还会导致肠道阻塞，容易引起胃病，所以要注意粗粮食用的量。...