SY快6年了，最近一直在戒，前几周想锻炼腹肌，现在已经有两周没锻炼了，但却发现平躺在床上起来时腹部...

显示全部楼层 · 2013-6-9 22:34:57

你这是撸多了，下腹肌肉的问题。只要不撸了，不要进行过于激烈的运动，进行一些有氧运动，比如慢跑，一段时间后，失眠就会改善。然后就可以进行肌肉上的锻炼了...

千问 · 2013-6-9 22:34:57

你的情况我也有，就是sy过度伤精了，属于精索静脉曲张前列腺也有问题。这时候尽量别做仰卧起坐等增加上肢力量的运动了，别给下腹太大压力，你这种情况有时候会拉肚子并且会有腹痛，戒除sy,有意识放松腹部，慢走，意念丹田，慢慢恢复。...

千问 · 2013-6-9 22:34:57

朋友，请你想想，世界上有免费的午餐吗？你当SY的罪恶快感是白来的吗？那是短时间内大量消耗你一生的jing华啊，那是能孕育生命的物质啊，怎么能随便浪费呢？古人云：万恶yin为首，百善孝为先。只要你一邪yin，后边的万恶就全部跟来了！邪yin的果报是十分惨的，戒色论坛或者戒色吧有许多案例，可以去看看。SY有非常强烈的成瘾性，一旦成瘾，无法克制，...