科学实验证实,如果能够从食物中摄取到足够的营养,完全不必服用任何维生素药物.
维生素按用途可分为治疗用维生素和营养补充用维生素两大类.治疗用维生素按缺乏症进行选择,按需治疗,缺什么补什么,如治疗夜盲症可补充维生素A,脚气病可补充维生素B1等.而营养补充用维生素主要应用于饮食不平衡的人群,现在市场上的维生素类药品,保健品,食品更多的是此类维生素.一些商家把眼光投向营养补充用维生素产品,通过广告宣传把消费者领入一个补充维生素的误区,认为这些维生素片,胶囊可以补充人体所需.而实际情况是,想通过维生素片来达到人体所需维生素的“黄金量”是很难的.
注意日常生活的饮食营养均衡,纠正偏食,挑食习惯,每日保证足够量的蔬菜,水果,肉,蛋等营养物质,这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素.确实需要补充维生素及微量元素的人,应该在医生的指导下,做到对症,安全. |
