每天都做俯卧撑好么？

显示全部楼层 · 2012-8-22 16:42:06

好啊，每天坚持锻炼身体才会好，而且也能保持身材...

千问 · 2012-8-22 16:42:06

如果不是极限的话，没有任何问题。不过不管你是不是为了让胸肌更好看，我觉得你应该在营养上适当多补充些蛋白质食品，可以在运动完后30分钟吃些酸奶（不是牛奶）。...

千问 · 2012-8-22 16:42:06

如果你是想增长肌肉，最好隔天一次，而且最好每次三组、每组在6~20个之间，少了就降低难度、多了就增加难度；如果你是做有氧运动（每次超30个），每天最多一次就可以了...

千问 · 2012-8-22 16:42:06

建议不要一次做太多，对身体来说，像是虐待，非自然的；应该分组来做，每组25个，做四组，这样可以较快的锻炼出明显的肌肉线条。...

千问 · 2012-8-22 16:42:06

嗯，这样蛮好的，是要现根据自身扥能力然后每天适量的增多...