女人到40多岁，个各方缅应食些什么，应注意什么？

显示全部楼层 · 2013-6-7 18:29:17

妇女在绝经期前后几年，即大约45 岁左右时，就到了“更年期”。这时有许多妇女变得脾气暴躁，常常为了一点小事而动感情，甚至哭哭啼啼，这是因为绝经期妇女体内一些腺体发生了改变，由卵巢所分泌的雌激素在这个时期开始减少，以致最后完全停止。由于腺体的不稳定，激素的不平衡，使得许多妇女身体和情绪处于紧张状态，爱发火、动气。但适当地注意营养，就可以改善绝经期妇女的脾气。妇女在更年期应多吃些含维生素A、B、C 和钙、磷丰富的食物，这有益于更年期妇女的身体健康，维生素A 有助于改变绝经期妇女的神经紧张，还可以帮助减少对甜食的渴求和饥饿感，避免因贪吃而过胖；维生素B 有助于改善更年期妇女的脾气；钙质可平抚神经和维持正...

千问 · 2013-6-7 18:29:17

在正常的生活习惯前提下,食用方面多喝些清淡的绿茶菜是防皱的,多参加锻炼慢跑和体操运动等.防过度痨累等....

千问 · 2013-6-7 18:29:17

饮食以清淡为主，要开始注重卵巢的保养。...