为什么我的臂肌，胸肌发达……肚子和腰那么瘦没肉？

显示全部楼层 · 2012-8-24 09:33:47

那肯定是你经常用到胸肌和臂肌，多做做仰卧起坐吧，人嘛，就是要逼到一定份上才行。不过还是建议你要注意适度，运动量刚开始别太多，运动到第二天肌肉有些微酸痛感就行了，然后坚持（这一点最简单，但做起来最难）。一段时间后“逐渐”增加锻炼量。加油吧，块状肌肉非一日之功！！！...

千问 · 2012-8-24 09:33:47

呵呵，其实很多人会羡慕你的！跑步可以解决你的问题，做仰卧起坐对你帮助不是很大，因为人要全面发展才能做到健康，一桶水的多少是看最低的地方不是吗？首先注意生活规律问题是重中之重，每天晚上抽出半小时慢跑，最好在马路上跑这样有利于运动的强度，跑步在远不在快，持之以恒是关键。希望能帮助你...

千问 · 2012-8-24 09:33:47

多做仰卧起坐和引体向上...