跑步时注意哪些事项

显示全部楼层 · 2019-5-19 18:53:17

跑步有哪些注意事项？...

千问 · 2019-5-19 18:53:17

跑步没有什么具体的注意事项，主要是自我保护，不要在跑步中受伤，一般跑步前最后做一下热身运动。
跑步有好几种跑步方法，而且每种跑步的方法都是不同的，比如短跑，如100米冲刺，他的跑步方法是用脚尖跑。长跑呢？如5000米，或者马拉松。刚开始都是慢跑调好呼吸，他的跑步方法是用侧脚掌，而不是全脚掌，用全脚掌跑不快跑不久而且顿的全身难受，有时顿的内脏喘不过...

千问 · 2019-5-19 18:53:17

作为一般的锻炼，跑步只要匀速，两手臂抬到腰高，前后匀速摆动，两脚要脚尖着地就可以了。...

千问 · 2019-5-19 18:53:17

着装要轻松，穿运动鞋，由慢到快。呼吸要均匀。...