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想减肥 又无从下手 想请行内人士制定方案 ...
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想减肥 又无从下手 想请行内人士制定方案
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2009-6-10 14:30:42
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我男友175cm,前一段时间82kg,现在75kg,一个月瘦了7kg,他就是每天吃三顿饭,中间间隔5小时,除了这三顿饭什么都不吃,可以喝黑咖啡,茶和水。而且如果你经常熬夜,以后你很容易得肝病。
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千问
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2009-6-10 14:30:42
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你可以试试我朋友减肥用的薰*衣草*减肥*营养*晶啊喝的冲剂看他一个疗程减了13斤,网购的需要自己了解看
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千问
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2009-6-10 14:30:42
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早饭要吃,午饭少吃。晚饭不吃。实在太饿了就吃水果和喝水就好了,运动嘛可以一天一天慢慢曾加.什么运动随自己好了这么多大关系,只要你会坚持就会减肥成功~!
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千问
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2009-6-10 14:30:42
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慢跑是减下身的跳绳是减全身的哦只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦我是跳绳减肥成功哒自喜。。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油!!你行的!!!自信一点一定能成功!!!嗯,下面的是我的个人跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了还不错现在还在减我是跳绳减肥成功哒我给你写下昂我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下 第十天体重才减轻了呢急人吧?呵呵跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点
一天跳的太多就会浑身疼哦 哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼可能没有适应吧不过坚持住哦 以后就好啦要注意的是;每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰听说拉伸运动很重要哦 姐姐也照做哦还有每天跳完要按摩小腿不然腿腿会疼的!!记住按摩的时候要双手包着小腿向上搓 或者向下哦 不要乱揉 看美容书上哒 呵呵 起码要10分钟哦跳绳要选择硬的绳子哦软的绳子跳起来很费力的!!!
还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦!!跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦每天早上跳比较容易坚持万事开头难嘛 嘿嘿跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵跳完以后半小时以后再喝白开水因为刚跳完不能喝水!!我是跳100下歇息十几秒 然后再跳坚持很重要哦!!!!心里默默念着:时间不等人坚持就是胜利!!!我就是这么坚持下去的我平时很注意饮食所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我家的苹果不会断每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊多喝白开水也可以让皮肤好好的我还准备高考完过几天还跳呢减在80斤呵呵 打字好累啊 怎么奖励我呀???呵呵朋友 :祝你减肥成功哦!!! 心里默默念着:时间不等人坚持就是胜利!!!我就是这么坚持下去的。相信自己加油!!!祝你成功!!!坚持就一定能成功!!!刚开始很难坚持以后就很好坚持了坚持!!!!!!祝你成功哦!!!!!加油!!!!!
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