新手训练多久能参加马拉松

显示全部楼层 · 2012-9-1 07:19:06

你好，我是中学体育老师，也是田径裁判员。新手，起码得经过2－3年的长跑专项训练后，才能参加马拉松。这个时长只是一个估计，这还要看运动员是不是有长跑的天赋。而且，青少年最好不要参加马拉松比赛，有可能会伤身体的。有研究表明，运动员跑一次马拉松比赛下来，体重直接就减了6－8斤！身体消耗非常大。青少年正处在长身体的关键时期，身体的所有机能，正处在高速发展状态，互相之间还没完全协调和稳定下来，参加这样的高消耗的运动，会影响身体的生长发育，甚至会影响健康，那就得不偿失了！我觉得，如果拿不到好成绩，就不要去进行专业的马拉松训练了，把长跑作为一项健身运动，更有意义。希望能帮到你。也希望你能采纳我的意见。...

千问 · 2012-9-1 07:19:06

你是要成绩还是坚持到最后，其实想跑完很简单的，我是当兵的，经常背着20公斤背包跑越野，一般都是跑30公里，只跑了几次就能跑全程了...

千问 · 2012-9-1 07:19:06

这个随时都可以，但是如果你想参加专业马拉松的话，悬！！你过在业余组你想去的成绩，怎么也得艰苦训练三个月以上，还是那种比较有天赋的情况下，体育真的需要天赋！！...

千问 · 2012-9-1 07:19:06

自己看哇...