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ntc训练真的能减肥吗 肌肉不会越长越多然後变超壮吗...

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查看11 | 回复3 | 2013-10-8 20:09:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
呵呵，你想多了，有氧运动基本不会长什么肌肉的，主要是减脂和恢复形体，放心练，不会出现超强壮的情况。。。...
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千问 | 2013-10-8 20:09:35 | 显示全部楼层
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。...
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千问 | 2013-10-8 20:09:35 | 显示全部楼层
你以为肌肉是那么好长的？好傻的问题...
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