20岁男1.72体重48公斤我早晚每天做100来个俯卧撑的有没更好的半法让我变高变壮啊

显示全部楼层 · 2009-6-10 09:42:41

20岁变高的可能比较小了。加强对柔韧性方面的锻炼，身体素质会很好。但是每天加量做俯卧撑应该会变壮。但是锻炼要注意劳逸结合，一味的加量只会对身体产生损伤。

千问 · 2009-6-10 09:42:41

坚持天天跑步10000米，哑铃（10斤）500下，长期坚持下去一定变壮的。

千问 · 2009-6-10 09:42:41

跑步下午5点半跑4000米保证你变高变壮

千问 · 2009-6-10 09:42:41

每天坚持跑步10000米，哑铃（10斤）500下，拉力器要做到位，来个100下，羽毛球3小时，跳绳20分钟，这样的魔鬼训练，估计你不出一年，就能像泰森一样强壮