肚子上的人肉怎样减

显示全部楼层 · 2013-10-11 22:52:35

细腰瘦腹速成运动招数，可以你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段哦~~　动作一：后转体双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。动作二：俯卧转身俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。动作三：深蹲后转做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。...

千问 · 2013-10-11 22:52:35

一个很简单的方法，站直，然后身体往后倾，到极限为止，能减掉肚子上的肉肉，还有就是，不要经常坐着，站起来走走...

千问 · 2013-10-11 22:52:35

做一些拉伸的运动，比如打网球，没时间的话，在睡觉前做几个收腰的瑜伽~~~~...

千问 · 2013-10-11 22:52:35

仰卧起坐，绝对有用...