设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
如何制定月经后一周减肥方案
返回列表
发新帖
如何制定月经后一周减肥方案
[复制链接]
11
|
1
|
2013-10-14 13:12:06
|
显示全部楼层
|
阅读模式
月经后一周减肥计划!【时间计算】MC后第7~14天【生理表现】女性一般在MC第14天排卵,雌性激素分泌达到顶峰后开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时期。这是你一个月中感觉最棒的时间,无论是心情还是身体都很有活力,喜欢运动和各种挑战。【加速减重方案】1. 运动频率尽量保持在每天或隔天2小时,每星期至少保持7小时以上的运动量。2.最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划,让他知道你的生理周期,他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和瘦身目标。3. 跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热...
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
西宁粘膜下子宫肌瘤
2
产前必知 有关分娩侧切的九个问题
3
为什么反对水中分娩
4
产后大出血的紧急处理方法
5
今天突然尿液发白跟牛奶一样,是跟喝柠檬
6
怎样就能得了性疾病
7
准妈妈生产中能否少点痛
8
右下巴下咽喉痛有几天了,平时正常,就是咽
9
准妈咪百问:准妈妈如何“备战”分娩
10
固原做性激素六项检查什么时间最合适
11
剖腹产横切和竖切的区别(多图)
12
西宁中度宫颈糜烂手术
13
固原中医治疗内分泌失调
14
接种HPV疫苗会影响月经吗?
15
首部母乳喂养法规出炉!母乳喂养到底有多重要?
16
想更轻松地母乳喂养吗?这五条建议或许会帮到你!
17
脸部皮肤下垂松弛怎么办
18
大庆哪里能做输卵管造影
19
早产儿为什么更需要接受母乳喂养?
20
阴囊有红点检查项目有什么
21
奶粉冲太浓危害大?冲泡奶粉的三大细节要注意
22
阴道分泌白色豆腐渣一样是怎么了
23
固原卵巢多会影响怀孕吗
24
西宁不孕不育作哪些检查
25
得性疾病身体会有什么反应
26
怎样做月子餐
27
产妇吃什么水果比较好?苹果美容香蕉治便秘
28
亲威刚查出有乙肝,担心小孩被传染
29
男性得性疾病的症状
30
哺乳期吃什么水果好呢
31
楚雄输卵管造影
32
产后吃什么恢复快
33
楚雄做输卵管造影痛吗
34
剖腹产产妇月子餐吃什么
35
固原女性输卵管照影怎么做
36
产后如何补充营养 坐月子饮食8个原则
37
有性生活还能接种HPV疫苗吗?
38
前列腺钙化灶,囊性结节
39
不会吃带腥味东西,包括鸡蛋,怎么减肥,…
40
坐月子产妇吃什么
41
银川卵巢变老有什么症状
42
刚同完房,第二天验早早孕准吗
43
生完孩子怎样瘦肚子?最好3件事很重要
44
生孩子后多久可以开始性生活?记住这几个时间点
45
婴儿两个月了,拍咯了,但每次吃完奶都吐…
46
医生,益母草,当归,丹参,黑豆,生姜,
47
角膜炎,眼睛没受异物划伤但角膜擦伤,请
48
产后多久来月经才正常?两种情况及时就医
49
咳嗽一下就漏尿!产后尿失禁该怎么办?
50
楚雄输卵管造影时间
51
产后多汗怎么办?中医教你这样调理
52
银川治疗死精症期间要注意什么
53
为什么女人生孩子后变丑了?
54
阴囊淤血检查什么项目
55
楚雄输卵管造影检查
56
产后42天需要做哪些检查?
57
怎样判断自己是否怀孕?3种方式最有效
58
孕期经常吃鱼的胎儿更聪明,但你知道怎样正确吃鱼吗?
59
鼻窦炎怎么治疗洗鼻子两个星期了还是有鼻…
60
楚雄输卵管造影的副作用
61
妇科B超检查没有问题,妇检按压之后说是
62
中卫做输卵管通液
63
固原月经量少子宫内膜不排卵怎么办
64
孕期还爱掉发?这对孕妇也太不友好了
65
孕吐真不是矫情,五个方法教你缓解孕吐
66
楚雄输卵管造影是什么
67
孕期护肤有禁忌有哪些?掌握方法才是最重要
68
孕妇前期吃什么好对胎儿好 孕前期吃什么食物好
69
西宁西宁治疗子宫内膜炎
70
怀孕前期征兆有哪些 孕早期会出现哪些症状表现
71
不做“肥妈”,3件事你该知道!怀孕能运动吗?
72
楚雄输卵管碘水造影
73
向太称郭碧婷答应生三胎!听说二胎三胎很难瘦?好方法都在这里
74
南宁哪里看妇科省钱
75
中卫子宫内膜粗糙有什么影响
76
产后如何快速恢复身材?恢复身材的产后运动
77
宝宝出生前有什么预兆
78
我儿子快8岁了,自控能力非常差,无法在
79
好消息:杨怡产女!你知道产后每天能消耗500大卡的减肥运动是什么吗?
80
喂一次母乳消耗多少热量?等于跑了2公里!
81
阴道瘙痒有点异味怎么办
82
楚雄子宫输卵管造影
83
你好,请问月经完了怎样才能看出好久怀孕的