没有器材怎么练习深蹲？

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1 | 2013-10-14 15:39:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

能详细点说明动作要领么？回答：一手抚墙（或其它物体，保持平衡）一只脚站立，另一只脚放到椅，椅子的高度不用太高。下蹲时速度不要太快，不要蹲的太底。（练习深蹲做组控制在5组以内，无器械深蹲也不要超过10组，以免影响正常的工作和学习）一定要坚持锻炼哦！...

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千问

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论坛元老

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