怎样在一个月内变成胖子？

显示全部楼层 · 2013-10-15 12:02:42

■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点...

千问 · 2013-10-15 12:02:42

吃热量高的食品，少运动吃了睡睡了吃...

千问 · 2013-10-15 12:02:42

呵呵，简单：吃了马上睡，醒了又吃。然后又睡。...

千问 · 2013-10-15 12:02:42

睡觉前吃东西高热量了，多餐必肥...