晚上9点后吃东西好吗？

显示全部楼层 · 2013-10-18 21:01:23

晚上8点之后不要吃食物了！
晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18：30点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
中医认为，“胃不和，卧不安”。晚餐过晚，过饱，必然造成胃肠负担加重，胃肠紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久之易引起神经衰弱等疾病。
按照人的生物钟规律，21：00之后胃的功能减弱。晚餐与健康
晚餐与多梦晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱...

千问 · 2013-10-18 21:01:23

最好早吃晚饭。如果工作很晚，就另说了。如果9点后吃，那么肠胃没有足够的时间完成消化，只能在你处于睡眠状态的情况下继续使劲折腾，这样就会需要很大的血液和营养的供应，在一定程度上影响其它器官和功能组织的养料需求，也使某些新陈代谢过程受到影响。...

千问 · 2013-10-18 21:01:23

保持健康的秘诀之一，就是让身体适应自然的时间规律，日出而作，日落而息，一日三餐也要保持规律和固定。因此，想要保持身体健康的人，在合适的时间进食食物，通常可以保持肠胃道健康的状态。而部分人吃晚饭的时间总是太晚，平时受到工作的耽误，可能到了晚上九点钟以后才吃晚饭，长期下去就可能会带来某些健康问题。那么，对于晚饭吃得太晚的人来说，身体通常会受到哪些损伤呢？...

千问 · 2013-10-18 21:01:23

那样身体不好，一般人一到晚上7点就不吃东西，9点胃液运动正在调整期如果你吃东西会减慢胃的蠕动，同时你的睡眠也会减弱，想要身体好就要注意哦...

千问 · 2013-10-18 21:01:23

我饿了！尤其是在晚上9点之后饿了，这时候不吃吧，饿的慌，吃吧，又担心会发胖，纠结来纠结去，最后还是去吃了，然后又觉得自己太没自制力！谁告诉你，9点之后就绝对不能吃东西的？先问问自己这几个问题，问过自己之后，即使吃了，也能吃的理直气壮！第一问：晚上9点后，你在做什么？如果，你正处在一个非常无聊的状态，比如在看剧，在刷微博、看小说，这时候的你...