每天晚上跳绳1000下半年大概能瘦多少

显示全部楼层 · 2012-9-13 15:39:40

要迅速减重的话，其实运动起的效果比较弱。看你的饮食，不吃零食又能控制食量又吃高纤食物，我想是可以做到的。运动的效果是帮你不至于减的都是水分和肌肉，而且可以让气色和血液循环更好些。关于那个蜂蜜加白醋，蜂蜜千万要买对了，买到掺糖的会不减反增的，所以比例上可以把醋的比例调高。最后真的是要坚持坚持。用乐观的心态会好很多。而且有时候也别太苛刻，蛋白质缺了对身体也不好，营养搭配下啦。祝你能减成功哦！...

千问 · 2012-9-13 15:39:40

如果各方面都注意的话，我想减一个月10斤应该没有问题。...