牛奶和酸奶的营养价值哪种奶补钙好

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1 | 2013-10-13 10:51:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

哪个补钙的效果更好些呢？一起来看下小编的分析吧。一、牛奶又称“牛乳”。牛奶性平、味甘。具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用。但脾虚泄泻者禁忌。【牛奶的价值】 1、牛奶具有较高的滋补价值，是一种全价蛋白质营养食品。在每百克牛奶中，含蛋白质3.1克，脂肪3.5克，碳水化合物6克，钙120毫克，磷90毫克，铁0.1毫克，钾144毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，烟酸0.2毫克，维生素C1毫克等物质。牛奶中所含的物质及其含量，与人乳十分相近，完全可以代替母乳，单独作为婴儿的主食，因此，牛奶是缺奶或断奶婴儿不可缺少的滋补强壮佳品。 2、牛奶的食用价值很高牛奶不但营养十分丰富，而且易于消化吸收，经常饮用牛奶，可以...

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