女生身高1米63左右体重是52.5公斤想在2个月之内减到47公斤怎么减？求健身计划急需大家帮忙。。

显示全部楼层 · 2012-9-30 21:17:16

我是健身教练，听我的，人只要不是主动去消耗都是不会有效果的，即使有效果也会反弹，建议每天出去跑步活着快走40-60分钟一定要出汗，饮食上把面食戒了，然后猪肉少吃，糖分高的也不能吃，油大的甜的都别吃，香蕉西瓜少吃，饮料戒了，晚饭别吃主食，保证你有一个很好的效果。...

千问 · 2012-9-30 21:17:16

稍微运动就行，脸部靠按摩...

女生 身高1米63左右 体重是52.5公斤 想在2个月之内减到47公斤 怎么减？ 求健身计划 急需大家帮忙。。