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引体向上主要依靠哪个部位的肌肉？怎么锻炼才能多做几个引体向上？

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2 | 2013-7-23 12:23:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

引体向上主要靠的是背阔肌，大圆肌，肱二头肌，和前臂肌群发力带动的，想多做最好找个伴，在做到力竭时帮你托一下，循序渐进，每星期多做一个，一年就能多50多个呢...

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千问 | 2013-7-23 12:23:28 | 显示全部楼层

楼上说的很对，但是你要正手去做，这样效果更好，大约20多个标准的就可以了，以后还可以慢慢提升的！加油炼吧！新年快乐，记得采纳！...

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千问

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