怎样将心情放轻松

显示全部楼层 · 2012-10-5 11:20:35

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、快走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡...

千问 · 2012-10-5 11:20:35

平和心态首先要有良好的心里素质多在不同场合不同环境下大胆练习说话二，对任何人或发生任何事情都能理智对待不急不燥具体方法：一，左手5指指尖聚拢在一起轻轻的对着5个指尖吹气 1 2秒钟后缓解紧张情绪
二，深呼吸3次...

千问 · 2012-10-5 11:20:35

其实方法挺多的，关键是要看得开，多想想事情好的一面，或者换位思考一下；与人相处的麻烦，那么真的很需要宽容和大度了；如果是生活压力大，那么建议您多出去走走，散散步锻炼锻炼；听听音乐，放肆的吼歌等；或者找一个信任的好友，倾诉倾诉；还有，那就是睡觉，呵呵，好好调整自己的生活节奏。祝您天天开心。...

千问 · 2012-10-5 11:20:35

深呼吸，做运动，旅游，看书，听音乐，都是放松心情的最好办法。...

千问 · 2012-10-5 11:20:35

我认为方法有很多啊：上网、看书、旅游都是可以的！...