跑步感觉腿累心脏肚子位置有胀痛怎么搞的好像停下来四公里好休几次一小时好久没跑步跑了四天连续

显示全部楼层 · 2013-7-31 18:39:42

是不是运动前喝水过多了，或者是吃饭多了。
运动要调整，不要一下子就跑那么多。一个星期最多放松2次这样心脏和腿就有力量了同时你的体力也明显有了
运动前不要吃饭也不要多喝水最多喝上以-3口。...

千问 · 2013-7-31 18:39:42

腿累是正常的，那是你久不跑了。肚子痛可能是你跑步前说话太多了或吃太饱了。跑步前最好是少说话和不要吃太饱了，感觉有点饿的样了就行了，还要做一下热身运动（压压腿，慢跑一下让身体热起来）...

千问 · 2013-7-31 18:39:42

第一呼吸不要太快，第二跑步时不要乱想....虽然只有两项可是是最重要的...自己体会一下啊...

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