为什么打完篮球后腿会抽筋？

显示全部楼层 · 2013-8-8 13:18:07

平时注意点身体 , 你肯定缺钙等维生素运动前注意要热身小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性...

千问 · 2013-8-8 13:18:07

准备运动不够，运动过于激烈，运动后不要马上坐下．...

千问 · 2013-8-8 13:18:07

你自己要注意准备活动，还要注意时间量...

千问 · 2013-8-8 13:18:07

累的歇歇就会好的...