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18岁，弹跳

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3 | 2012-10-8 19:31:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

18岁，弹跳还可以长，每天晚上脚尖站在一个离地20厘米左右的地方，比如台阶什么的，把脚后跟悬空，然后反复踮脚，每天做5分钟，坚持1个月就有成效，刚做一两天小腿肚特别疼，坚持住就好啦...

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千问 | 2012-10-8 19:31:20 | 显示全部楼层

一般人，原地起跳高度在30~50CM，出色的砸50~70CM....

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千问 | 2012-10-8 19:31:20 | 显示全部楼层

想知道什麼问题？...

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千问

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