主要原因是:1,心理上,想得太多,觉得很多事要忙.2,生理上,身体营养方面不好,缺少运动.3,宿舍环境上,室友嘈到你不能入睡.由于生活起居或其他习惯或规律被打破引起的失眠,就应该赶紧进行纠正;应该始终保持良好的心态,对喜怒哀乐都以平常的心情对待,有不开心地事找好朋友或男朋友倾诉;适当的运动和锻炼如打球,跑步,散步,太极等,这些运动度有利于人体正常神经功能的恢复,对于改善睡眠症状非常有利;睡前热水泡脚,可促进血液循环,可安睡,或搓脚自发热,也可帮助睡眠;还有一个方法及睡前喝杯热牛奶,牛奶中的一种物质可帮你入睡。我以前也很难入睡,但这个学期好了,我主要用把MP3音东调到很低来听,听着听着就睡了,还有平时很多工作做,用脑多,想多了就累了,空闲就陪女友聊聊,人累了,很容易入睡的,但尽量不要吃安眠药。
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