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减肥!主要是大腿

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3 | 2012-10-14 15:22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

做跪起瘦大腿双腿分开与肩同宽跪在垫子（床）上，腰、大腿用力向上起，就是大腿反复贴小腿---直立--贴小腿，双手随意，（我是手持2KG）小哑铃反复做到累，（边看电视边做啦）最后放松大腿坚持一个月，尺寸一定会小的...

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千问 | 2012-10-14 15:22:46 | 显示全部楼层

敲大腿外侧（就是胆经）没事就敲，至少100下，坚持，还有学生的话，不建议节食，会影响学习。但早晨吃好，晚饭不吃还可以。...

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千问 | 2012-10-14 15:22:46 | 显示全部楼层

多做腿部运动...

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千问

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论坛元老

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