我是一个高二的住校生，身体很瘦却很少生病，我的睡眠质量很浅，舍友们任何的稍大的动作都会惊醒我，同...

显示全部楼层 · 2012-10-15 14:52:20

建议参加一些体育活动...

千问 · 2012-10-15 14:52:20

晚上喝杯牛奶在睡觉，有助于睡眠。千万不要借助于咖啡，安眠药等来控制。可以慢慢的调整自己的生物种，同时注意有规律的生活。高中生，压力大。有这些情况是正常的，不要太过担心。充实的生活会让你以后很憧憬和怀念。加油吧！...

千问 · 2012-10-15 14:52:20

药物只能暂时性的，要想睡眠质量好晚上喝一杯牛奶，有时间的话去操场跑一圈，微微出汗就行了，睡觉前洗个热水澡，注意力不集中可能是精神涣散，所以要让自己脑子清空，不要乱想事情，多出去散散步...

千问 · 2012-10-15 14:52:20

最好不要吃药，对身体不好，建议早上跑步，经常运动，晚上睡觉前喝杯热牛奶，按压枕骨处，太阳穴，找自己感觉最舒适的姿势入睡...