冬天吃什么好

显示全部楼层 · 2012-10-18 11:21:27

冬季的饮食原则冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占...

千问 · 2012-10-18 11:21:27

冬天，正是阴气最旺盛的时期。由于阴气当道，使得气温骤降，咳嗽、感冒的人数成倍增长。此外，天气寒冷使血管收缩，血流不畅，使人们常常出现头痛头晕等症状，容易诱发脑血管疾病。因此，在大雪期间，要特别注意防寒保暖，以减少疾病的发生。
大雪期间，食养应以进补为主。因为冬季是匿藏精气的时节，由于气候寒冷，人体的生理功能处于低谷，趋于封藏沉静状态，人体的阳气内藏...

千问 · 2012-10-18 11:21:27

当然是多吃蔬菜啊冬季的蔬菜有很多选择萝卜下气白菜解毒大蒜抗癌肉类的话可以吃鱼熊也是在冬天来临的时候吃很多鱼补充蛋白质等来冬眠的...

千问 · 2012-10-18 11:21:27

冬天应该吃什么？...

千问 · 2012-10-18 11:21:27

吃性温的水果土里面出来的菜比如土豆地瓜...