这样能瘦吗？

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1 | 2012-10-18 13:12:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

早餐把肉夹馍换成两片全麦面包更好，这样油脂含量少，热量低。也可以加个鸡蛋，水煮的就行，煎鸡蛋含油，热量就高了。中午可以正常吃，鸡肉热量比较低，记住去皮吃。鸡爪热量也低的。我就买了泡椒凤爪作零食的。晚上不要不吃，最好吃些蔬菜水果，黄瓜番茄苹果什么的。也可以买点小包装豆腐干（不是很油的那种），补充植物蛋白。还有要坚持这个饮食，肉不是一天吃出来的，也不是一天减下去的，坚持才能瘦下去。...

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