冬天一天要喝多少杯水

显示全部楼层 · 2018-6-28 09:40:36

1、水不是喝越多越好 "水喝的越多越好"许多人都这样认为，其实，每天喝太多水，反而有害无益。因为，人的身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800—1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。而且，水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)容易流失等问题。营养专家指出，喝水应当和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少” 2、那么我们每天要喝多少水? 一般情况下，一个健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之间，相当于普通水杯的7-8杯，但这些水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是...

千问 · 2018-6-28 09:40:36

医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。...

千问 · 2018-6-28 09:40:36

其实在我认为在早起一大杯温水，一天都应该装着水瓶，能多喝就多喝，不然拿着水瓶抿几口也行，总之要适当的喝，不能蛮饮...

千问 · 2018-6-28 09:40:36

一个人一天大概需要摄入1.5升水，当然，这是理论值，不同的人对水的需求量有所不同，个人感觉喝水的时机比较重要，早上一定要注意喝水，排毒养颜，还有渴了就去喝些水，一定要定好一天喝多少水么？...

千问 · 2018-6-28 09:40:36

估计没几个人能够坚持每天喝定量的水，你就随身携带一瓶温热水，想喝就喝最好了。...