怎样练习运球？

显示全部楼层 · 2012-10-23 15:45:50

首先，练习控球不需要场地，你可以随便在路上练习，只要球不离手，估计一个月就能做到运球稳定。再者突破，突破是指在我方有掩护的条件下进行上篮的行动，这个要看个人把握时机的能力。当然，如果你说的是过人的话，建议你先观看一些NBA球星的过人，加以模仿，在配合自己的身体素质下进行自己的修改，找到适合自己的过人技巧。（其实过人无非就一个字：快）不推荐你学街篮的花哨的过人，毕竟街篮的规矩和正规的篮球是有所不同的，不过你可以参考他们的敏捷性。弹跳训练，可参考AA4。（本人在练）...

千问 · 2012-10-23 15:45:50

练控球随便在哪都能练，主要是左右手要一起练，两手都要控球自如。每天练1小时左右就行。练蛙跳，练跑跳，负重跑，主要是增加小腿的肌肉力量。练摸高就行了。...

千问 · 2012-10-23 15:45:50

弹跳是爆发力你可以跳绳练练小腿还有腰腹的力量！运球呢就是要自己双手多排球找了姿势一定要双手胯下啊什么地...

千问 · 2012-10-23 15:45:50

双手拍双球...

千问 · 2012-10-23 15:45:50

其实练运球不用场地，只要拿球多拍，练习胯下，和背后运球，练后卫要会传球、...