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如何增重？

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查看11 | 回复4 | 2013-7-29 14:02:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天吃4顿饭，有点资本就去健身房，约个私人教练，好好学基本动作 跟着教练练10次就很有效果，因为我就是这样增重的...
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千问 | 2013-7-29 14:02:42 | 显示全部楼层
先加强营养 多吃 首先要有个纬度 就是基本体型 然后再做一些力量训练 简单的就是举哑铃嘛在力量训练同时补充蛋白牛肉鱼肉牛奶...
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千问 | 2013-7-29 14:02:42 | 显示全部楼层
一个建议：多吃多练。多练肌肉，增加饭量。慢慢就长肉 了。希望帮到你，谢谢采纳...
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千问 | 2013-7-29 14:02:42 | 显示全部楼层
很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完...
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