我十七岁 176CM体重190斤我想减肥

显示全部楼层 · 2012-10-13 04:17:19

十七岁是发育的时候，最好不要饮食减肥。可从中医调理，加运动的方法减轻体重。运动的方法是：平躺在两个凳子上，让腰、背部悬空，凳子分别垫在头部和脚部。两个凳子之间的距离越远，腰背的受力越大。开始的时候，两凳之间的距离可适当调近些。平躺的时间从最开始的一两分钟逐渐调到几十分钟。最后可在腹部加重物。半年后，平躺的时间应该能保持40分钟左右。这样的锻炼方式，保持一、两年，腰围的尺寸能保持十年以上。本人亲身经历过的。过程是很难受的，注意坚持。...

千问 · 2012-10-13 04:17:19

匹补锁...

千问 · 2012-10-13 04:17:19

屡逆火...

千问 · 2012-10-13 04:17:19

三子是...

千问 · 2012-10-13 04:17:19

映由饥...