学生党，减肥！！求三餐减肥食谱...... 不要太过了。学生桑不起。

显示全部楼层 · 2012-10-13 15:21:50

表示节食减肥的同时就别运动减肥了，万一跑着跑着晕倒怎么办？以下是我目前使用的减肥餐谱，早：豆浆或一杯无糖酸奶（君乐宝酸奶有一种绿包装的，呢个就可以），一个水煮鸡蛋只吃鸡蛋白。（绝对不可以吃面包）午：可以吃蔬菜，（不可以吃土豆粉条）可以吃豆腐干豆腐什么的晚饭：可以吃几块豆腐干（但为了减的多一些，我是不吃晚饭的）...

千问 · 2012-10-13 15:21:50

早餐..豆浆..鸡蛋....中餐：米饭.豆制品类加（牛肉少量）小碗黄瓜鸡蛋汤....晚餐：燕麦粥..拌芹菜..半小时后适量水果！但要坚持...配合锻炼更好哦.....

千问 · 2012-10-13 15:21:50

试试我那个时候的减肥食谱。早餐：燕麦+无糖豆浆+水煮蛋午餐：一小碗米饭+青菜+一小块鱼（不吃鱼就吃豆腐）晚餐：一小碗粥+一个苹果一天都吃的饱，而且不用挨饿，绝对能支持。一个月能瘦7斤的样子吧，也不算慢啊...

千问 · 2012-10-13 15:21:50

我有个同学早餐中餐正常吃饭，当然，也不能吃太油腻的。晚餐不吃。一个学期减掉了20多斤。不过，胸也变小了。唉有利有弊吧如果你不能不吃晚饭的话，那你晚餐你喝点清粥就好了，或着是水果加酸奶...

学生党，减肥！！求三餐减肥食谱...... 不要太过了。 学生桑不起。

学生党，减肥！！求三餐减肥食谱...... 不要太过了。学生桑不起。