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我1米173 体重138练腹肌要多久每天240个分4组

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3 | 2012-10-16 10:29:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

腹肌是身体上最难练的一个肌肉群，我觉得你的运动量够了，但是要坚持，做完记得放松腹肌，有利于肌肉的成型，避免拉伤...

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千问 | 2012-10-16 10:29:09 | 显示全部楼层

运动量远远不够，要配合有氧运动...

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千问 | 2012-10-16 10:29:09 | 显示全部楼层

首先你要规划好健身时间，早中晚肌肉也是需要松弛和紧绷的避免受伤...

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千问

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