多重的哑铃适合练前臂?

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查看11 | 回复3 | 2013-8-3 16:34:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
主要是遵循“大重量,低次数,多组数”的要诀去锻炼,无论哪个部位都是如此。你可以上网查查的!这样的资料有很多。...
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千问 | 2013-8-3 16:34:43 | 显示全部楼层
5公斤以下...
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千问 | 2013-8-3 16:34:43 | 显示全部楼层
根据个人身体素质而定...
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