B12有助于睡眠吗？

显示全部楼层 · 2012-10-19 13:29:03

维生素B12具有以下几大功能：1.促进红细胞的发育和成熟，使机体的造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统的健康；2.它主要是以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；3.它具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对身体生长发育有重要作用；4.代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；
5.它是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。6.它具有消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感的作用；所以适当的吃点B12是有助于睡眠的。...

千问 · 2012-10-19 13:29:03

退黑素有助于睡眠...