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如何快速提高二百米速度

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1 | 2012-10-24 12:38:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

以你的情况，一周就要开运动会了，你只能是练练400米，大概练四~六组400米。每组400米时间在1分10秒之内。然后注意放松，按摩，泡澡之类。注意补充蛋白质营养。...

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论坛元老

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