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我15岁，55Kg 163cm怎样既长高又减肥

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查看11 | 回复3 | 2012-10-30 17:26:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
才15岁正是长身体的时候，减肥的话不要采取节食等不健康的方法，会影响身体发育。平时要多运动，男生的话可以没事多打篮球，对增高很有帮助。女孩子，没事要多压压腿，增高的话，要多吃蛋白质，多补钙，早餐吃个鸡蛋，晚上睡前喝杯牛奶，都对增高有帮助，多吃些牛肉，羊肉，少吃或不吃油炸食品和碳酸饮料，饮食上要均衡，每餐8分饱就可以。多吃水果，蔬菜...
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千问 | 2012-10-30 17:26:48 | 显示全部楼层
多吃饭，多运动！！保持良好的生活习惯，健康最美...
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千问 | 2012-10-30 17:26:48 | 显示全部楼层
多吃饭，多运动！！...
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