不睡觉多熬夜和多费心真的能速快的有效的减肥吗

显示全部楼层 · 2013-8-20 16:01:18

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
国芝加哥大学的一项实验结果表明，睡眠时间过短将造成体重增加。实验邀请了数十位女性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。...

千问 · 2013-8-20 16:01:18

多熬夜肯定对减肥没有帮助，反而有可能会增肥，晚上很容易饿，熬夜就有可能养成吃宵夜的习惯。想减肥在下午5点以后尽量不要再吃东西了。不要暴饮暴食，多餐，每餐要少吃。...

千问 · 2013-8-20 16:01:18

不睡觉会让人发胖...