睡前没名的兴奋极难入睡咋办

显示全部楼层 · 2011-1-8 14:22:00

睡前没名的兴奋极难入睡咋办

发病时间：不清楚
睡前没名的兴奋极难入睡咋办

补充说明：睡前没名的兴奋极难入睡咋办

千问 · 2011-1-8 14:22:00

张丽
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
建议保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。尽量做到心、意、气形合一。听轻快欢畅的乐曲，让自己心情愉快，也可以找心理医生进行心态调节
2011-01-12 15:36
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千问 · 2011-1-8 14:22:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
每个人都或多或少的有些心理烦扰或问题,这不足为奇,问题是有了心理问题要勇于面对、善于排解逐渐习惯有心理问题找心理医生。异常心理抑郁症焦虑症强迫症恐惧症妄想症躁狂症解离症体化症性变态神经衰弱人格异常精神分裂癔症其他
2013-07-13 15:38
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