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"秀身丽人"可信吗，我好想减肥，想不花钱，又轻松，又健康的方法。

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1 | 2012-11-2 14:45:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动最好啦！【五种简单易行的减肥运动方法】 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向右环绕、向左环绕，循环做4次。 2.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 3.体转运动：左右各4次，做2组。 4.踢腿：前后各10次，做 2组。 5.下蹲起立：12-20次【牛奶苹果减肥餐 1月可瘦15斤】第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。 @第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。 @第3~4天：恢复正常饮食。 @4天为一周期，坚持1个月。 @切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。...

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