如何在短时间内减肥？绝食不是一个好办法..每天剧烈运动？

显示全部楼层 · 2013-9-1 18:25:48

绝食绝对不行对身心都没好处，你可以早上起来连续小跑半小时，或者跳绳都可以可以少吃多餐我早上基本上就是绿茶粉加优酪乳中午苹果酸奶加午餐但吃的不多晚上6点以后就不吃了晚餐少吃点可以
睡觉前喝点牛奶可以少吃但吃的必须都是精华我这样做大概1个礼拜掉了5斤现在掉的少了但不反弹而且感觉比较有精神...

千问 · 2013-9-1 18:25:48

当然不行，健康减肥要关注营养、热量和适当的运动.肥胖是因为各种原因导致的摄入热量高于身体消耗的热量，多余的热量转化成脂肪囤积所至！.所以科学健康的减肥方法，是在均衡营养的情况下，节食是不行的！.1，减少食物热量的输入，如herbalife低热量营养代餐.2，提升身体的基础代谢，增加热量的消耗，比如有氧运动，慢跑，散步等。....

千问 · 2013-9-1 18:25:48

热心人真多呐~~~我朋友教我一个绝佳的减肥方法......就是吃苦瓜胶囊！瘦得很快，就是吃的过程有点昏昏沉沉的。还有香蕉早餐啊苹果啊什么什么的。。。...

千问 · 2013-9-1 18:25:48

吃减肥药呗。...

千问 · 2013-9-1 18:25:48

广告的人好多，我们还是吃苹果好。。...